overspeed training / superspeedsticks

um die Winterzeit gut zu nutzen, habe ich mir die Superspeedsticks bestellt. Hat jemand von euch mit den sticks gearbeitet und kann von seinen Erfahrungen berichten?

ja, das Aufwärmen wird wichtig sein. Ich werde bei Gelegenheit mal berichten wie sich die Daten ändern.

Kurzer Zwischenbericht nach einem Monat Training.

Meine Frau und ich machen beide das Training. Vor den Übungen machen wir uns uns "ordentlich" warm mit den von Superspeed empfohlenen Übungen. Die kann ich auch generell empfehlen. Meine bessere Hälfte (mbH) trainiert jeden zweiten Tag, ich pausiere 2 bis 3 Tage, da ich mit meinen Halswirbeln sonst Probleme bekomme. Die HWS Geschichte habe ich aber nicht wegen der Sticks, sondern durch meine sportliche Vorgeschichte.

Bei mir gehen die Werte, bezogen auf die Ausgangswerte deutlich nach oben, bei mbH ebenfalls, sogar etwas mehr als bei mir. Ich protokolliere jedes Training. Das objektiviert die Datenlage und motiviert gleichermaßen. Wenn die Werte der Schlußübung auf der dominanten Seite stagnieren, holt in der Regel die nicht dominante Seite deutlich auf.

Ich erfasse bei mir folgende Werte:

Anfangsübung dominante/nicht dominante Seite

Schlußübung dominante Seite

mbH:

Anfangsübung dominante

Schlußübung dominante Seite

Optimal wäre es, wenn ich parallel auch normal trainieren könnte. Aufgrund der Wetter- und Coronalage kann ich leider nur im Garten üben.

Ich habe mir vorgenommen, nach ca. drei Monaten die Daten als Kurven zu präsentieren. Wer vorher schon Interesse hat, bitte per PN melden.

Wasserstandsmeldung: Nach einer Woche Pause wegen HWS steuern wir auf das Ende der Phase 1 zu.
Ich konnte mich bisher um 9% steigern, mbH um sensationelle 15% (auf die Speedsticks bezogen). Bei ihr schlummert eh viel bereits vorhandenes Potential. Da sind die Übungen gut um die Handbremse zu lösen.

Toddy Der Mevo kannn leider die Schwunggeschwindigkeit nicht messen bei den Speedsticks. Der ist gut wenn man einen Ball haut.

reval Für die "nackte" Schwunggeschwindigkeit hat mir mein Spezi sein swingspeed Radar geliehen.

Quote from Wilson

sollen das Meilen sein?

Das ist ein Werbebild als Beispiel auf dem die Einstellung auf km/h steht das hat nichts mit meinen Werten zu tun

Quote from reval

Kann man mit diesen Sticks auch zu Hause üben oder geht das nur draußen wegen der Länge?

Ich würde es nur draussen machen. Oder andersrum gefragt: würdest du full speed deinen Driver zuhause schwingen?